L’enseignement offert à l’Institut International de Yoga est une heureuse combinaison des trois grandes traditions Indienne, Chinoise et Égyptienne. Ces trois approches utilisées en complémentarité offrent des vertus thérapeutiques et de développement de soi merveilleuses.
Tao
Shiva
Osiris
Postures qui agissent sur l’ensemble du corps physique, mental, émotionnel et énergétique, exécutées lentement et en souplesse. Apprentissage de la respiration profonde, de la relaxation et de la méditation.
Les postures et les techniques respiratoires équilibrent les principes positif (solaire/HA) et négatif (lunaire/THA) et améliorent ainsi la santé, combattent la fatigue et le vieillissement.
Yoga dynamique inspiré du yoga Jivamukti et Ashtanga qui accroît force, endurance, flexibilité et vitalité, améliorant le bien-être physique et mental. Varie des autres formes de yoga par sa séquence continue de postures et par sa méthode unique de respiration, générant une chaleur intérieure qui désintoxique l'organisme. Nous préconisons une pratique très sécuritaire et graduelle dans les postures.
Le mot Vinyasa signifie « mouvement et souffle-synchronisé. » En d'autres termes, le professeur vous guidera d'une pose à l’autre en insistant sur le souffle. Cette technique s'appelle parfois également « flow yoga ». Ce modèle tient compte de beaucoup de variété de yoga, mais inclura toujours des salutations du soleil. Attendez-vous à une pratique tonique qui vous amène à une méditation en mouvement.
* Niveau 1 prérequis au niveau 2
pratique enseignée dans les cours ÉNERGIE-SANTÉ
Le Yoga égyptien comporte des postures identiques à celles de l'Inde : postures du lotus, du cobra royal, du pont, de la charrue etc. mais en plus des attitudes spécifiques qui se caractérisent par leur verticalité. Ce type de yoga permet un redressement progressif de l'arbre vertébral et des épaules ; il libère tous les étages pulmonaires, permet de retrouver une capacité respiratoire normale et un regain de dynamisme et de vitalité. Les mouvements combinés, réclament une attention soutenue, développant le pouvoir de concentration et ce que la voie du Ch'an appelle " la présence au présent "...
Le yoga chinois pratiqué à l'Institut est une forme interne de Kung-Fu (ou NEI CHIA). Par opposition aux styles externes (ou WAI CHIA) qui sont orientés vers le combat, les styles internes, sont des formes de yoga qui visent avant tout le contrôle de l'énergie subtile (CH'I) et l'harmonisation du corps et de l'esprit ainsi qu'à la maîtrise de soi et de la concentration. Basées sur l'alternance des contractions et décontractions couplées de respirations profondes, les postures tonifient et massent les organes internes. Elles ont une action sur les terminaisons nerveuses, améliorant toutes les grandes fonctions organiques. Les contractions échauffent les muscles, préparant aussi le corps à des activités sportives intenses. Finalement, la pratique apporte au corps et à l'esprit la capacité de se détendre et de méditer et constitue une des plus anciennes techniques de lutte contre le vieillissement.
Le Yoga-pilates est une méthode qui se compare à un mariage entre le yoga et l’entraînement musculaire avec des exercices et étirements au sol (forme complémentaire sans appareil ). On insiste particulièrement sur les postures de yoga et exercices pour le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers), région que Pilates, le créateur de la méthode, appelait la « génératrice ».
La respiration est aussi au premier plan ainsi que la concentration ce qui permet une bonne prise de conscience du corps, de la fonction musculaire et de son contrôle, le tout dans une ambiance calme et inspirante.
Aucun pré-requis nécessaire.
Terme utilisé à l’Institut International de Yoga et qui désigne tous les cours intégrant de façon complémentaire les approches de yoga indien, chinois et égyptien.
Une combinaison par excellence pour combattre le stress, retrouver vitalité et sérénité intérieure.
Techniques douces combinées de yoga, stretching, exercices énergétiques, relaxation, visualisation et méditation thérapeutique.
S’adresse à tous, particulièrement indiqué pour les personnes en convalescence ou avec certaines limitations physiques, fatigue, douleur etc.
La méditation n'est pas une activité laborieuse. Bien au contraire, elle est agréable. Pour méditer, nul besoin d'être croyant ou de disposer de beaucoup de temps. De plus, l'âge n'a aucune importance.
La méditation se pratique de diverses manières. Certains exercices demandent que l'on se concentre sur une forme, un son ou simplement l’observation de notre respiration. D'autres utilisent la répétition d'un mot, la visualisation ou l'épanouissement des sens alors que d'autres encore font appel à un concept comme l'amour, la compassion, la paix.
Ce cours vous permettra d’explorer et d’approfondir graduellement, à chaque semaine, une technique de méditation amenant à une qualité de présence dans l'ici, maintenant. À travers les 12 rencontres, vous vous familiariserez avec des techniques de base comme l’observation du souffle, des méditations curatives et de développement de soi. Si l'effet calmant de la méditation se fait généralement sentir dès les premières séances, l'objectif d'une pratique régulière est de se retrouver de plus en plus couramment en état de « ici et maintenant » ou de « pleine conscience »de ce qui est, dans la sérénité.
QUELQUES EFFETS DE LA MEDITATION :
Ceux qui pratiquent la méditation régulièrement voient leur santé s'améliorer, leur esprit devenir plus clair, concentré et éveillé, ils parviennent à une plus grande tranquillité de l'esprit.
Une existence plus sereine, empreinte de la force et de l’amour universels. Au bout d'un certain temps, les cinq sens s'assagissent, la vraie méditation apparaît et sans besoin d'effort. On se sent calme, en sécurité.
Une plus grande disposition à l'amour et à la compassion. Pendant la méditation, on peut cultiver l'esprit d'amour et de compassion, envers toutes les créatures.
Un contrôle efficace des sens, d'où une grande force de résistance contre les dépendances diverses.
Le corps et l'esprit joyeux. La méditation est considérée comme la meilleure des nourritures spirituelles parmi les autres nourritures dans le monde.
NB : portez des vêtements confortables, apportez un coussin ou un banc de méditation. Sinon nous avons des chaises.
Postures qui agissent sur l’ensemble du corps physique, mental, émotionnel et énergétique, exécutées lentement et en souplesse. Apprentissage de la respiration profonde, de la relaxation et de la méditation.
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Le Yoga-pilates est une méthode qui se compare à un mariage entre le yoga et l’entraînement musculaire avec des exercices et étirements au sol (forme complémentaire sans appareil ). On insiste particulièrement sur les postures de yoga et exercices pour le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers), région que Pilates, le créateur de la méthode, appelait la « génératrice ».
Terme utilisé à l’Institut International de Yoga et qui désigne tous les cours intégrant de façon complémentaire les approches de yoga indien, chinois et égyptien.
